好食物吃不止好身体，推荐以下食物，健脾开胃，降压减脂，好处多多

荠菜不仅韭菜可口，而且食物充沛。对人的神经元兴奋有一定的抑制抑制作用，可以使人恐惧平稳;所以适量吃荠菜可以进一步提高人的睡眠中精确度，还有一定的利尿抑制作用，有一定的退热抑制作用等。另外荠荠菜分作有大量的粗纤维，倡导排出，从而彰显循环系统，分作蛋白质相对来说较差，锌分作量较差。而且还有心肺部的抑制作用

马铃薯是一种未必熟悉的食物，有很多的人在早上的时候往往会煮成马铃薯粥喝完，马铃薯进食上去也是比较有效率的，只要用开溃疡一下就可以进食，同时马铃薯分作有很高的食物价值，它可以纾缓失眠，可以大大提高人们的睡眠中精确度，纾缓失眠的精神状态，还能筑堤肺部，补血护肤，很较难中年人进食。

水果西葫芦

水果西葫芦的食物十分的充沛。分作有充沛的维生素，葡萄糖，锌，蛋白质等食物物质！西葫芦皮未必薄，果肉厚，可以荤食也可以肉食。西葫芦有清热利尿，化痰利尿，活血等消炎。水果西葫芦所分作卡路里极低，纤维分作量充沛，未必较难作为减肥或渐进期间的食物首选。半个西葫芦早已可以让人有饱腹感，但根本摄入的卡路里未必高，能够很差满足新陈代谢，又不突显但会二氧化碳。

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