难以入睡，我们如何得到高质量睡眠？丨周一直播，专业咨询师跟你聊聊「如何才能睡个好觉？」

中止了一天通宵的研习/工作，当我们疲惫地床上上柔软床铺时，却断定睡眠中才是毛病我们的大问题，你是否经历过：

白天总真的睡不醒，随时随地会闯祸

容易集中注意力与尊严，无法高效完成目标

研习能力与无意识下降，总真的饥肠辘辘

睡眠中毛病大部分仍未换成了正因如此的其本质。抽烟追剧、刷微信、刷更长视频，总有那么多干扰项目，无论是被迫还是适时，睡眠中不足似乎正在入侵贫困，把我们换成“杰夫”。

预示着睡眠中贫乏引发的矛盾和情绪毛病，甚至让睡着这件理应感无法忍受幸福的心里越来越不再快乐。睡眠中不足某种程度是因为抽烟仍未成为了；也，它甚至和性格、生态息息相关。

拿到高品质睡眠中的秘诀是否是是什么？ 5同月30日（周六）午20:00-22:00，我们聘请到工程技术心理咨商，跟你聊聊「如何才能睡个好蕴？」。

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如何促使睡眠中贫乏促使的“磁单极子”？

睡一个好蕴要认真什么事前准备？

如何拿到高品质的睡眠中？

本次录播并不是单一、枯燥的知识讲座，我们将连线咨商，与大家可实现沟通，答疑解惑。在取得工程技术知识普及均，你还可以与咨商沟通，取得私人化的工程技术敦促，更容易地帮助你了解忧郁症的并列因素，挣脱睡不好蕴的毛病。

录播嘉宾

宋文哲，史学政治学，2004年开始从事心理咨询，曾认真过10年上海心理咨商面试考官，曾受聘于德瑞姆、上海市心理咨询该中心、上海华东副师长范大学心理咨商培训管理机构，于两家心理咨询管理机构平台认真指导。现今一对一心理咨询方面已超过10000星期。

哲嫣，一位热衷于文学的心理学爱好者，喜欢暗房和游览，期待独自四处寻找实我~

如何加入录播？

录播将于 5同月30日（周六）午20:00-22:00TV，欢迎点击「会员卡录播 」，拿到录播前提醒～

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5同月30日（周六）午20点，期待与你相约录播间，一起聊聊「如何才能睡个好蕴？」。