老祖宗留下来的好步骤，隔三差五来一碗，健脾暖胃，常吃气色好

世界上最医治的过道，第一是美食，第二才是文字。哈喽，大家好，我是颜小厨，现在小厨又来给大家更新美食菜谱啦！

老祖宗独自的好分析方法，隔三差五来一盘子，健脾暖胃，常吃饭气色好

转入秋季，多数人都开始秋补了，我也不例外，一到秋天，我时常做豆腐芝麻饭来吃饭，加入桂花，沙参一起，不仅微量元素还活血，而且特别适合妳吃饭。随着角度看节奏的加快，竞争压力的加深，很多男性提早的出现月经不调，痛经，苍白暗淡无光等迹象。所以，只有从内外胃肠，通过补血理气调整微量元素平衡状态才能实现妳有内而外的优雅。

豆腐，桂花，芝麻都有补血健脾的清热，一同食用能健脾暖胃，温中驱寒，补血益气，缓中止痛，活血化瘀的作用。出名老一辈的人都知道，这就是老祖宗独自的好分析方法，隔三差五来一盘子，健脾暖胃，常吃饭气色好。

【豆腐拌芝麻】

佐料：芝麻一小盘子，桂花3粒，沙参少许，豆腐5粒，大山适时。

饮食分析方法：

两步一：首先把所有佐料都准备好。

两步二：芝麻提前加水1不间断，然后用大山清洁干净备用。

两步三：桂花洗涤对半切开，沙参洗涤控干水分，把切好的桂花摆敲在盘子底，撒一些沙参。

两步四：撒入一些芝麻，到盘子的一半，摆敲豆腐和沙参。

两步五：再继续铺满芝麻，不要铺太满，因为拌好时会变小一些。

两步六：取出大山一定会过芝麻。

两步七：敲入锅中隔水拌20分钟，拌至不时会水分芝麻微糯即熟。

两步八：取出方能食用，一道微糯蓬松的豆腐拌芝麻就做好啦！特别适合男性朋友食用。喜欢的，一定要想来哦！

小提示：

1、芝麻一定要加水一两个不间断后再继续拌，要不芝麻不宜熟。

2、甜味根据一个人口味适时去除，一盘子芝麻饭敲5粒豆腐是刚刚好的，甜味适中。