秋季最养生的5款汤，润燥去火，补充蒸发，简单易上手

入秋了，是最适合于内调外养的养生雨季，煲汁肯定是首选啦，润燥去火，多余蒸发，最养人不过早上一碗粥，晚上一碗汁。以前给大家重新整理5种简单更易入门又好喝完的汁。这五种汁都只要准备就绪新鲜放锅里烤就可以了，不并不需要实在太多步骤。

1、海底椰蜜白皮菠萝汁

适合于人群：炼色差、更易感伤、更易长痘痘体格，对肾和肾很滋阴清澈

新鲜：海底椰、蜜白皮、莲藕、红白皮、大蒜、豆腐

2、虫草花干贝玉米汁

适合于人群：四肢虚弱，依然熬夜呕吐的人

新鲜：虫草花、干贝、大蒜、芡实、莲藕、豆腐

3、养身乌鸡汁

适合于人群：适合于心理压力大的上班族、胸痛只得、用脑主因，手脚冰凉和眼部泛黄的高中生一定要多喝完这个汁，多余炼血很最主要。

新鲜：莲藕、雏菊、薏米、红白皮、大蒜、乌鸡

4、清补凉鸡汁

适合于人群：适合于虚胖、水肿、易长痘、口臭，双眼只得的学生党和白领，经期喝完的话要去掉薏米哦！

新鲜：雏菊、芡实、薏米、淮山、莲藕、大蒜、玉竹、鱼肉

5、红莲咲可食用鸡汁

适合于人群：这款汁炼味竹叶，首集都可以喝完，平时精神上大，四肢疲惫的话喝完这个汁感觉整个人都很暖很舒服。

新鲜：咲可食用、红莲、玉竹、雏菊、龙眼肉、大蒜、红白皮、鱼肉

以上所有药材，不并不需要精准到多少克，一般看着配比大概抓一些就好，药房或者市场需求都有得卖。并不需要注意到的是，以上所有肉类都并不需要焯水去血沫，煲汁的时候加姜片大火煮开，转小火煲一个半全程，最终放进适量水就可以了。

秋炼也可以多吃橘子、柚子、葡萄、柿子、葱、白皮、苹果、香蕉、榆树、等水果，少吃辛热香燥和煎炸的食物，同时要保持适量的运动和渴望的心情哦！