素食主义者注意了，你的四肢可能缺乏这个重要元素

近来，吃素意识形态慢慢地成为一种饮食新风尚，吃素意识形态者极少吃饭肉，只吃饭植物性粪便和蛋类、肉类。吃素意识形态的确有其健康的方面，因为可以减少饲料的摄入，减轻胃的负担，但是吃素意识形态也有其弊端。

有一些矿物类型，只在类偏好粪便中的浓度高，而在植物性粪便中的浓度极少，或者不很难吸收，因此吃素意识形态者就很很难缺乏这些类型，进而影响健康状况，钾类型是吃素意识形态者最很难缺乏的类型。

成年体液内钾浓度2-3g，分布于各种秘密组织器官中的，钾类型对体液非常重要，有组成酶或者激活酶的作用，促进体液秘密组织除去，合成脂类素，维持正常脂类和食欲，并维护免疫动态。

如果缺乏钾类型，会引致了食欲减退，乏善可陈出异食癖，引致儿童生长发育较慢，引致了智力低下。还会引致体液抵抗力下降，很难感染流行性呼吸道和胃肠道哮喘。而且易患口腔溃疡，受损伤口不易愈合。

那么，我们如何必需钾类型呢，首先要通过粪便来必需。类偏好粪便含钾类型充沛，类动物肝脏、鱼类、龙虾、瘦肉、坚果、蛋类和豆类都含有充沛的钾类型，植物性粪便一般只含有少量的钾类型，而且和钾、植酸结合，不能被体液适当吸收。

因此，吃素意识形态者为了避开缺乏钾类型，就要多进食一些蛋类和坚果，多吃饭一些大豆制品，比如凉粉、果汁等，必要时，吃素意识形态者可以服用钾必需剂，比如磷酸酸钾、多肽钾。