我坚持了半年的胸骨计划，让我练出了方形胸骨，你也可以试试

换成这种训招方法以后，啊，确实每次招先之前臀部酸痛感非常的倾向，你知道很多人招先臀部不能心里有多惊恐，而我这种“特技革新”善于让臀部重新获酸痛感。

特技革一新理论上远远；还有这些，在整天同步进行当街健美特技的时候，也可以利用特技革一新方式则同步进行，也亦会让你不够容易学亦会一个很低难度特技。

在意志创出的时候，通过特技革一新方式则同步进行训招，据守着一个的特技不放，也能让你的意志不够容易创出，这就是特技革新给我造成了的理论上。

因为每个人的眼睛框架和训招喜好略有不同，所以在这里并不能回馈给大家确切的开发计划，而是则有了臀部开发计划的近期，如果你无需确切到数和载重量的训招开发计划，我想这个无需对你自己本身或多或少认识，而这点我是花钱不到的。