《黄帝内经》之中的养生之道

乃问于道士曰：余闻殷商之人，春秋皆度百岁，而动作往日；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？

岐伯对曰：殷商之人，其知道者，法于阴阳，和于当是，食饮有节，踞家有常，不妄作莫，故能锥形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

后面是分作《黄帝内经·素问》（殷商心地善良论）之中的一段话。

其中便是了养生之道，其特质与道理融为一体而简单明了。

食饮有节，踞家有常，不妄作莫，这几点大部份人都无法实在。

因为有管理工作义务在足，有的也许要休息时间班，比如医生护士保安等。

也有的吃饭不用按时吃，比如度日在外的广告公司等。

还有的要早起，上午三四点就大大的的零食人……

这个时期如此，我们无法发生变化大生态环境，大福，顺势而为。我们可以根据这些道理养生。那不能这些有条件怎么办?

回忆起找到自己的快节奏，大生态环境有大生态环境的快节奏，每个人有每个人的小生态环境快节奏。

01

蔬果有节

原意意思，汝暴饮暴食，肥甘厚味少食。

有节制，就让就好，太满则溢，时会承胀。

吃的多了，脾胃运化费力，时会随之而来消化不良。

02

踞家有常

整天和睡觉时觉有常律，这个注重的是渐进。

也许有人也休息时间，但他第二天晚间大大的并不时会感觉累，这就是休息好了。

有的人恰巧睡觉时了，起的或早或晚，第二天大大的还是明白累，这就是不能休息好。

起，踞，有自己的快节奏就好。

整天后不明白累，就说明休息效果可以。

03

不妄作莫

免得过份地操莫，每个人特质都不一样，有的人跑步两公之中和散步一样，有的人跑步一公之中已经气喘吁吁了。

万事有节制，到了临界值就休息。

莫力，莫心，房莫，适可而止，才不符养生之道。