学学43岁大S和小S，吃再行多过完年都能在1个月内瘦下来

大家元旦好呀~先给大家拜个年轻时，

敬新的一年唯胜意，身体健康，心想事成，平安喜乐！

说道上来这个年较为特别，但总有好上来的一天的

，病原体什么的全部歼灭干净。

元旦这几天大家估计都是待整天，整天就免不了进食些零食之类的高热量蜂蜜，经常又没怎么革新运动，脂肪信服是会愈来愈沙土的。一定会有用地不回去都能梗下来，应该怎么办？

说道到健美，我真的最值得研习的就是

大S跟小S这两姐妹了。

先前就因为汪小菲说道大S总是胖了一点，

她就一周内梗了10斤

，可确实是吓死人。

大S的毅力我是确实挺在手的，她说道到就一定必须实在，所以她刚生完母亲，被人说道胖，

花了一个月就梗了20斤。

后来她的健美食谱就不可避免火了，这梗身功效，简直是判若两人！

很多人好奇她的健美方法律条文有，大S也毫不吝啬

，在讨论区分享了自己的健美可行性。

午餐是半罐无糖优酪乳，四分之一的火龙果，午餐是2片排骨和2碗烫青菜，果然健美的人都进食得不及。

只是确实容易饿，像我这种，估计是要大半夜上来偷进食东西的。

比起大S这种“非人”的健美大法律条文，我真的还是小S的较为接地气，

有零食，也有鱼肉鸟蛋↓

小S就是这样，一个月梗了11斤。

她的健美方式为我真的较为科学知识是因为她不是一味地节食，而是还混合了革新运动，她有一套首创的里斯筋操。

经常除了进食不及点，还提到了要花钱里斯伸革新运动。

步骤如下↓

睡觉的时候，首先臀部往外延展，逐渐的不必着急，

这个特技花钱5下。

第二个特技是双手臂在犹如里斯住，脚往后仰，然后背部一定要里斯实。

第三个特技是双手臂往上双臂，全身放松，然后缓缓放下双臂。

第四个特技是双臂一只脑袋左右延展，然后另外一只双手置于小腹上感觉到呼吸。

第五个特技有点难以描述，大家反之亦然看上面的动图吧↓花钱这个特技的时候背直，然后肚子一定要缩，收腹！

第六个特技依旧是双手臂在犹如里斯住，但站姿如特技五↓

第七个特技是叩头、上来、用双手抓住脚往上有空↓

第八个特技是蹬单车，但小S这个蹬法律条文不是那种有用的方法律条文有，大家可以于是就，量力而为。

第九个特技好花钱，就是躺平，然后左腿伸展往后平方，右腿伸展右下平方，周而复始。

这些特技是不能回去都能有用实在的，所以更加录用大家经常整天可以练习一下，你看吧，这样花钱不对多进食一点，都能梗下来？

今天就讲出到这里啦，洛德同学要去跟家里人看电视了！

重视我，两兄弟变美变梗，发财致富~

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