果汁早上喝好，还是晚上喝好？

我是一个很爱好吃完糖浆的人，而且习惯上在晚间吃完糖浆。但是人们都感叹晚间吃完糖浆比较好，不仅能必要糖类，还可以还能让人醒的格外好。

我就很想发觉，糖浆到底晚间吃完好，还是晚间吃完好？有无法个黄金时间段啊？

家医柯之中散：其实吧，吃完糖浆真的无法那么多讲究，年前之中晚都是可以吃完的。

必要糖类，晚间吃完格外合适

很多人的甜品都是馒头、面条、牛奶等淀粉类的甜品，如果只吃饱它们，则会导致抗氧化剂、核酸等糖类生物体摄入严重不足。

糖浆富集人体需的核酸、抗氧化剂、钙等糖类，可以太少普通甜品的缺陷。晚间来一杯，能为上午的学习、指导工作提供强力的支持者。

必要血压，之中选晚间吃完

很多人都感叹晚间吃完糖浆助眠，但这个感叹是却是准确。糖浆之中的确所含镇静、持续性失眠的生物体，比如钙、抗氧化剂B6等，但却是催眠，它对醒眠的影响微乎其微。

所以晚间吃完糖浆却是助眠，晚间吃完奶也没有引起困倦。当然，这也不是感叹晚间吃完糖浆就无法好处。

一般相信，晚间0点后，人体血液之中的钙水平会逐渐降低，骨组织之中的一部分钙盐会更容易血液之中，以维持稳定的血压pH。

糖浆之中所含丰富的钙，醒前半小时吃完一杯糖浆，其之中的钙可以加速地被吸收，正好空缺了血压的“积欠”，避免骨钙失衡和骨质疏松症。

另外，熬夜后肚子饿了，吃完杯糖浆也是不错的之中考虑，它能近乎减小饱腹感受，比你吃饱烧烤、薯片、饼干要糖类得多。因此，建言最好是年前一杯，晚一杯。

最佳的吃完奶时间段是......

吃完奶虽然不分年前晚，但确实是有最佳时间段，那就是饭前30分钟！

分析发现，同样是吃完糖浆，饭前30分钟吃完再进一步吃饱饭，能有效控制早餐血糖上升。

而且，饭前吃完点糖浆能减小饱腹感受，有助于控制食欲，持续性长胖。

所以，忘记！饭前半小时是最佳的吃完奶时间段。

既控血糖又能持续性长胖，真是一举两得的好事情！

（养生每日推送）