减肥挫败怎么办？自查是否走进4个减肥误区！

成年人问题始终困扰着无论如何，特别是女教师，成年人的身型亦会让她们更茫然。所以，在很多女教师眼里，只要体重过百就等于成年人，就需要戒烟了。而无论如何也有戒烟的行动计划，但是，很多人尽力一段时间后，戒烟精准度差，于是就退出了。隔一段时间身型越来越胖，又萌生了戒烟的自已法，于是又去戒烟，终究还是以失败而获得胜利。

为什么有些人戒烟那么更容易，每天跑下步，不出一个月就瘦下来了，而有些人辛安稳苦尽力了大半年，戒烟的精准度颇为差，这也是为什么无论如何尽力不下去的原因，因为戒烟操作过程当中很安稳，戒烟精准度又差，颇为打击自信心。

或许有些人在戒烟操作过程当中总是不知不觉走到了一些戒烟误区，就比如接下来要详述的4个戒烟误区，进去自己有没有在好好？只有纠正过来，才能促进戒烟精准度，让你获得成功戒烟！

误区1、没制订戒烟计划书，随缘群众运动

很多人都是这样，刚开始戒烟的时候，动力十足，无疑只自已快速瘦下来，于是，戒烟计划书没有制订，有点只要不顾一切群众运动，就能瘦下来。从理论上来说，奥林匹克群众运动亦会消耗掉能量，可以获得成功戒烟，但是，在戒烟操作过程当中该亦会吓坏各种因素，比如：群众运动很难尽力、戒烟精准度差、身体受伤、群众运动操作过程很枯燥等，从而造成了群众运动的动力升较高。于是，就随缘群众运动，几天群众运动一次，甚至一周才群众运动一次。如果是这种态度对待戒烟，那么戒烟的精准度肯定很差，也很更容易就退出了。

误区2、不知道怎么戒烟

怎么忽略呢？或许这跟右边所说的差不多，不知道怎么戒烟，在戒烟操作过程当中，糊里糊涂的群众运动，比如随便跑几下步就以为能够获得成功戒烟了，如果真是这样，那么就没有胖子存在了。我们一定要探究戒烟的定律，并制订计划书，才能获得成功戒烟。

戒烟的定律或许很简单：服用的能量等于消耗掉的能量。

所以，只自已戒烟一定要好好到这一点，每天消耗掉的能量，比服用的能量较高，才亦会慢慢瘦下来。

误区3、自已瘦哪里就练哪里

有些人是肚子脂肪多，过渡到小肚腩；有些人是脚踝脂肪多，过渡到大象腿。于是，一些人认为，我只要针对脂肪多的部位开展磨练，就能瘦下来。或许，这是错误的好好法，这个误区是绝大部分人都在好好的！

我们要清楚脂肪消耗掉的定律，脂肪消耗掉并不是局部性的，而是全身性的，所以，自已瘦哪里就练哪里实际上不现实生活，不管你好好什么单手，脂肪都是整体在升较高的，所以，在群众运动操作过程当中不要针对某个部位磨练。

误区4、不必要增重

右边也说过，每天服用的能量等于消耗掉的能量，自然就能获得成功瘦下来。于是就有人这样自已，那或许我每天吃素东西，开展增重，身型不就亦会瘦下来了吗？这很简单啊！如果戒烟那么简单，世界上就不亦会有胖子了。

在戒烟操作过程当中，最忌惮的就是不必要增重，亦会造成了免疫升较高，对身体健康产生危害。同时，不必要增重也亦会造成了基础代谢率降低，从而降低能量消耗掉，戒烟的速度也亦会升较高。

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