再次提醒：镁是保护心脏、防痴呆的必需元素，多吃完2类食物就能补

（二）其他含氧进食的必需

1.全谷类进食的氧含有

全谷类进食也是一种非常独特氧的进食。燕麦、葡萄干和全麦面包等全谷类进食含独特的氧，可以作为可用氧的另一种必需。

2.紫菜、水果等其他含氧进食的推荐

除了上述写到的进食外，紫菜和水果也是一种非常独特氧的进食。鲑鱼、对虾和水果等进食含都可的氧，可以作为可用氧的另一种必需。

我们可以碰到氧对于肺脏肥胖症和预防脑脑出血的最主要性。通过多吃到两类进食，即果实和茎叶以及流苏蔬果，我们可以轻而易举地可用必要的氧。

此外，我们还可以回避可用氧可用剂或缩减其他含氧进食的碳水化合物。我们呼吁大家提醒并缩减氧的碳水化合物，确保肺脏和预防脑脑出血。