夏日快这样走几步，脾胃好了，湿气走了，效果太好了

脾是人体的“后天之本”，如果脾气不足，人的消化动态就都会下降，同时出现代谢异常等弊端。

均许多人越来越成年人，还可能伴随肺胀、大便情况严重、经常乏力、嗜睡、自若更差等病征。

那么，脾要如何磨练呢？

中国中医科学院中医诊所医师王兵解问道：最简单的分析方法就是每天抻一抻脾经了！

01收缩脾经节奏一：小蓝步

小蓝步都是就是要像小蓝一样。双脚时，左腿控告，后脚向左，右手向左按，手指回勾。

第一步：两脚这样一来与肩同宽，控告左腿，用后脚用力点地。

第二步：两掌与地面并行，掌根用力，两手向左按。

第三步：两脚来回在此之前后地走动。

这种分析方法运动略微较小，所以饭在此之前饭后都可以做，每天5~10分钟方能哦！

02收缩脾经节奏二：蛤蟆功

这里问道的蛤蟆功可不是知道让我们像无忌一样，而是通过下拳头、斜向压腿的方式来收缩脾经！

首再，我们将两脚这样一来，再向左，后脚回勾，腿伸直。

其次，保持一段时间后，于是又改变方向，收缩右臂。

如果觉得用力不够，臀部可以挺直一些。

由于它的姿势比较低，所以要在空腹时练习。

此外，生活中我们时常都会想起“脾肺不和”这个词。

所以，我们在磨练脾的同时，也没法被忽视肺！

建议大家在起床、睡着在此之前，逆时针方向按摩长生穴一百下左右，这样就可以很好地磨练我们的肺了！

（食疗中国）