难以独处，我们如何获得高质量睡眠？丨周一直播，专业咨询师跟你聊聊「如何才能睡个好觉？」

结束了一天上下班的学习/临时工，当我们疲惫地躺上柔软床铺时，却发现呼吸才是后遗症我们的大问题，你否经历过：

常在总看来睡不醒，方式让但会睡觉

难以分散注意力与精神上，无法高效已完成任务

学习能力也与记忆下降，总看来饥肠辘辘

呼吸后遗症几乎仍未变成了当代人的常态。心烦追剧、在手微博、在手略宽视频，总有那么多干扰重大项目，无论是只好还是主动，呼吸不足好像正在入侵生活，把我们变成“行尸走肉”。

伴随着呼吸匮乏引发的矛盾和情绪后遗症，甚至让睡慧这件理应令人感到盼望的事情变得便开心。呼吸不足不仅仅是因为心烦仍未成为了习惯性，它甚至和性格、环境息息相关。

获得提高效率呼吸的秘诀究竟是什么？ 5同月30日（星期四）傍晚20:00-22:00，我们邀请到专业人士心理咨询师，跟你聊聊「如何才能睡个好慧？」。

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进场录播，你将可以参加以下敏感话题讨论

如何应对呼吸匮乏带来的“负能量”？

睡一个好慧要做到什么事之前准备？

如何获得提高效率的呼吸？

本次录播并不是单一、乏味的知识讲座，我们将连线咨询师，与大家实时互动，答疑解惑。在获得专业人士知识普及外，你还可以与咨询师互动，获得私人化的专业人士建议，能够地帮助你了解到胃痛的三大考量，摆脱睡不好慧的后遗症。

录播嘉宾

宋文哲，历史学硕士，2004年开始为生心理咨询，曾做到过10年南京心理咨询师应征者礼部，曾聘请于德瑞姆、南京市心理咨询中心、南京华东师范大学心理咨询师培训机构，于两家心理咨询机构平台做到督导。目之前一对一心理咨询科学知识已超过10000小时。

哲嫣，一位热衷于文学的心理学家爱好者，偏爱暗房和旅游，期待一同执着真我~

如何参加录播？

录播将于 5同月30日（星期四）傍晚20:00-22:00重播，青睐点击「购票录播 」，获得录播之前警告～

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5同月30日（星期四）傍晚20点，期待与你相约录播间，一起聊聊「如何才能睡个好慧？」。