女人想气色好，建议吃的食物，调经活血，花叶淡斑，预防贫血

大家好，我是针灸顾外科。冬天的冬天早就过去，立春也带至了一段时间，在这个春冬周期性的时节，大家一定要特别注意针灸保重双腿，平时一定要按计划吃到饭多运动，不要给营养素不良机会，在这个周期性的时节，指甲是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要特别注意自己的双腿保养，多吃到一些莲子稻米，每天多喝水，更高自身的免疫力。那么，每天吃到哪些莲子稻米才比较好呢？下面就跟随顾外科一同修习下吧。

豆类特立独行是粗粮界的掌门人，含独特的微量元素与粗橡胶。香甜可口又健康，既能当水果又能当菜吃到。豆类里独特的维生素E可以有助于指甲细胞的分裂、增强指甲的弹性、延缓指甲的中毒者、预防指甲发炎。豆类还有刺激肠蠕动、防治肠道的起到。

生菜肉质脆嫩，汗多味甘，生食生津解渴，且有相同大蒜。生菜含蒸发为98%，并所含少量的维生素C、顾萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养素物质。有滋肝明目、延迟中毒者进程的功能。生菜蒸发多，所含维生素，经常可食用或贴在指甲上可有效地对抗指甲老化。

菱角，是一种很有名的热带地区水果。可以为双腿提供所需营养素，对EVA有很好的补养起到。对有助于我们双腿的长时间代谢，更高双腿的免疫力都是用处的。菱角不具抗氧化起到，可以帮助EVA清除肝细胞的氧化自由基，达致抗凝血的起到。含独特的正餐橡胶，能在一定程度上起到有助于肠道小肠功能，也能有助于人体肝细胞毒素的挤出。

咱们上面讲的几种配料，是不是都是我们日常里比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所所含的营养素以及针灸价值正是我们所必须的。在春冬这个周期性的时节，大家一定要特别注意保暖，因为在这个时节的高温早里晚的不同点很大，千万不能不忽冷忽热给自己带来营养素不良，每天多运动，早上要常在，尽可能好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。针灸不可或缺的就是持之以恒，千万不能不三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！