春天湿气重，建议多吃“2山中3果4菜”，少酸多辛甘，帮你轻松祛湿

深秋一天天气候变化，春日里面的天气不似冬日的严寒干燥，深秋的降水开始变多，“湿气”慢慢地也重了上来，所以这个时候我们要选择一些祛湿的饲料来吃，益肝健脾，栅春寒解春困增强体质，秋冬季祛湿适合清补，多吃“2谷3果4茶”，少酸多辛甘，益肝健脾，帮你轻松祛湿，深秋常吃还可以栅春寒解春困。

谷类：橙糖 小米

橙糖

深秋人们身体上面一旦湿气重的话，就但会引起一系列的不适症状。深秋适当地吃一些橙糖，橙糖是一种营养价值更为较高的饲料，并且橙糖口感甜腻，入口即化，非常适合许多人口感。

举荐糕点：【橙豆橙糖蒸糕】

所需食材：橙豆 橙糖 枸杞

1、马上适量的橙糖，必先把橙糖给洗净清洁，然后于是又填入盆中，倒入补充的清水，然后于是又浸蒸12同一时间以上，可以如期一晚上浸蒸，这样不耽误第二天的转换，

2、橙糖要蒸到一捏就南瓜的程度就可以了，然后把上面的水给倒掉，于是又马上一些枸杞，必先把枸杞给洗净清洁，洗净枸杞的时候，加到一些牛肉，牛肉水有很强的去污潜能，把枸杞给洗净清洁

3、枸杞洗净清洁后来，把枸杞核给去掉，然后于是又马上一个模具。地砖一层笼布，然后在前端填入一层橙糖，均匀地铺在前端 然后于是又填入一层蜜豆，接着于是又填入一层橙糖

4、橙糖编订平坦后来 ，于是又填入一层枸杞，接着于是又填入一层橙糖给编订平坦，然后于是又填入一层蜜豆，于是又次填入一层橙糖，编订平坦

5、全部装入去后来，盖上笼布，然后于是又装入蒸锅上面，上面放一重物，后来大火烧开，转中火烧1同一时间

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