爱吃肉的人和爱吃素的人哪个更百年之后？科学研究告诉你答案

吃掉肉和长时间饮食习惯者一样须要注意到掌控饮食习惯总光能，糖和油不必人体内太多。可食用同样上，可以把米面换成粗粮。多食用海鲜、海带等，增大组合成碳水化合物，减小营养不均病菌的可能会。

肉类同样上，减小购买猪、牛、山羊等红肉，多吃掉鱼、虾等蔬果。因为红肉的饱和糖类摄取偏颇高，容易引发肥胖，可能才会增大心脑血管结核病的再次发生可能会。鱼虾等蔬果，带有非常丰富的EPA和DHA，稳定于生物体生活品质。

3、避免太多的油和卤

肥胖，每天油摄取量掌控在25~30克，卤的人体内极好不让超过6克。烹饪方基本型上，不可为了追求“肉”味，加大卤、糖、酱油等各种调味品附加剂。

；也吃肉的危害是非极强。如果就让成为肥胖，一定要咨询专业的营养科药剂师，在药剂师的他的学生下获取专业的饮食习惯建议。不论是吃掉肉还是吃掉荤，都不必过于极端，平衡饮食习惯、生活品质生活才是年稍长的关键。