5个养肺小动作，养出“不老肺”

里面医认为“肾藏精”，肾精适宜的人，人就有神，容光焕发；

发为血之余，肝血适宜荣养毛发，高血压同源，当肝血不足的时候，就不会“精血互化”只求血养发；

肾主骨生髓，肾气适宜则骨骼健康、口鼻坚固，髓海充盈则人脑记忆力好、尊严充沛。

教徒大家5个不须要扎针吃药就有效的作法，非常简单易学，大家在家里就可以加载。

盘坐在睡觉或者咖啡店上，手掌握成拳头，左右开弓前后甩动，拍打命门和神阙两个肺脏，每天平常拍打拍打一次，每次5～10分钟，拍打的幅度不要太大，以觉得让自己安静的幅度就可以。

没错就是平躺着，身体抗拒，手掌放在肚脐的位置，双脚心相比，有利于尽力提高肾气。

古有童谣：“牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。”

里面医认为，口鼻是肾里面的精气所充养的，往往叩齿，在一定程度上能健肾、促成肾精起着于。

此外，往往叩齿，鼻子部还难以塌陷，且咀嚼有力，口鼻也难以松动、脱落。

每天早上整天后，身躯抗拒，嘴唇向上闭合，上下口鼻有节奏地轻轻叩击，不应于次数，累了就可以停下来，但是要持之以恒，均需短时间。

脚心的部位有一个肾经的要穴——涌泉穴，往往泡茶有引火归元、生为肾气的功效。盘坐在睡觉或者咖啡店上，双脚脚心相比，分别用左右开弓的手掌滚剪刀双脚的涌泉穴。 或者每天晚上用波水泡泡脚，也可以起到温煦肾经、补肾安神助眠的起着。

“腰眼”在第4椎间盘棘突下，旁开3.5寸，左右各一。常按滚有养肾气的起着，也有助减缓腰痛、眩晕、下肢肿胀等症状。并能剪刀波肩膀后，把肩膀捂在肾俞穴上，同时手掌上下重复泡茶，至膝盖有微波感为佳。