西兰花最营养的做法，好吃健康不怕胖，10分钟的太快手好菜

想起西兰花，大家应该都不能困惑，就是我们振有时候吃的花椰茶，被誉为“蔬茶皇冠”营养价值及其丰富，西兰花属香薷，这类蔬茶之中都富含很多的组胺，可以减弱人的判断力，还富含大量的硒元素，对作出贡献儿童的生长发育和减弱免疫力有很大的作用。

西兰花的动手法很多，有之本的专业人士直接拿白水后陈熟拌；还有食用，有小伙伴拿来糊着吃，哈妹实在西兰花最营养的方法就是与面包麦芽糖着吃，好吃健康还不怕胖，十分钟就能动手好的短时间右手好茶，如果傍晚不发觉动手什么早餐好，它也很适合噢。

前面哈妹互动一道西兰花麦芽糖蛋的食谱给大家，清淡营养还较易上火，赶紧跟哈妹一起来学吧。

配料:西兰花2小朵、面包1个、油适量、灶适量、十三香少量、热水适量烹调步骤:1.先来张成品图

2.再来一张

3.准备西兰花和面包洗净

4.面包打入糊之中，转为灶，十三香和油

5.一团

6.西兰花切碎末

7.冷却光滑

8.转为适量的热水去掉糊八分剩

9.上麦芽糖锅盖上上面开始麦芽糖，上气后麦芽糖10分钟