【转】小寒至，年味渐浓，防风养生有讲究

暖头。社会上有“初冬戴著棉帽、如同穿棉袄”的却说法。初冬在四楼社区活动时建言戴著一顶皮带，即使是杂乱的皮带，其保暖效果也很引人注意。

尽量避免大汗

冬藏一年四季，万物蛰伏，人体也应将有鉴于将生物特点而适当减小社区活动，老实“慢半拍”，以免低气压发汗。

练习时微微心悸就好，建言可选择一些舒缓的运动，比如慢跑、踢毽子、打拳、户外活动等，柔和筋骨即可，尽量避免大汗淋漓，引发发汗外泄。

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