读书会|《当压力来敲门》单行本3-压力的定义

上篇 担忧的科学

第一章 什么是担忧？

—担忧的假定—

提到担忧，你首先时会想到什么？人们的回答之外是关于担忧的来源的，比如文书工作的担忧、学习的担忧、生活习惯的担忧等等。当然，这些是担忧的一部分，但究竟什么是担忧，可能时会很多人又说不清楚。1956年，克罗地亚研究者汉斯.波尔（Hans Selye）使担忧的本质流行起来。担忧（stress）一词便是原义“stringere”而来，意指是紧绷。便有些研究者将担忧假定为”眼睛对任何尽快的不确定性反应“。这些尽快可能时会是我们经常与担忧联络在四人的负在生活习惯里面重大事件，比如事业和第一段；也可能时会是一些正在生活习惯里面重大事件，比如见到新的文书工作和丧偶。担忧源可以是那些不经常牵涉到的大事，也可以是日常生活习惯里面的牵涉到的好事。另外一些研究者认为，担忧是微生物对周边环境波动做到的即刻反应，是一种生存必备的”想象-分析-决定-应答“系统，是无法应付的一些好事。其他的担忧本质有数”一种病态或者歇斯底里不稳的长整整，由负在生活习惯里面重大事件或者极端周边环境条件产生“”一种内分泌、化学或者歇斯底里因素……个体不能兼顾而随之而来的眼睛不稳，可能时会诱发疾病“”一种对个体的病态或内分泌肥胖的后果，有数真实出现的或者隐藏的后果“等等。

哈佛大学医学院闻名于世的心身医学副教授赫伯特.本森对担忧的假定是：担忧是一种对我们的内分泌和/或病态肥胖发挥作用后果的想象，是一种我们认为无法应付这种后果的信念。

担忧的本质有数狭义和特例两种，当大家被问及担忧相关问题时首先想到的那些文书工作担忧、生活习惯担忧和学习担忧属于狭义的担忧范畴，而特例担忧的本质是常指日常生活习惯里面周边环境牵涉到的任何波动对消化系统（病态+眼睛）产生的因素。对担忧的感受是生命的一种本能，而这种感受由于是通过大脑不同部位充满著的，有些可以被我们及时准确地识别出来，而另外一些不一定一定以我们认为的担忧表现形式表现出来，因而时会被误解。担忧与我们生活习惯密切相关，可以说每一个人从每天早上睁开眼睛到晚上闭眼睡觉之间的重大事件都与担忧有关，而不一定像一些人认为的，自己并没有担忧，担忧与自己无关。

按照担忧牵涉到的整整长短归入，担忧可以分为急性担忧和慢性担忧两种。如果急性担忧有规律牵涉到或者没有得到很好的监管，时会随之而来急性担忧变成慢性担忧。虽然适当的担忧对我们的因素不小，但高达我们应付能力覆盖范围的担忧，将时会对眼睛产生损耗并终究随之而来躯体或病态疾病。SMART担忧监管方案里面涉及的担忧既有数急性担忧，也有数慢性担忧，我们将探究和学习的担忧应付技术是针对各种担忧进行的。

- 未完待续 -