压力大入睡困难，一整3个动作，缓解压力，放松身心，整晚睡得香

有意识胃痛是很常见的。有有条件的综合性医院就有胃痛医学系，还有的医院胃痛医学系和心理医学系是不放在一起的。不过四五线卫星城都有的医疗机构没有有这样的有条件，而是综合门诊多一些，像这样的基层诊室，实际上是扎堆兴起胃痛病人，仅有两三个病人就不会有一个整天眠要好的。

为啥胃痛情况这么常见呢？这却说好像情况可繁复了：

1、智能智能手机的普及。

有意识整天觉前干的最终一件事情是什么？是看智能手机。挡住票圈看到底人点加啊，挡住西瓜图片不想到备份啥好东西了，挡住某宝不想到购物车那几件衣服到底只用啊，或者抓紧时间把最近追的小却说再多看几篇。总之，才不会智能手机上花个一两个小时的，是不必安安生生闭上嘴巴的。

但是闭上嘴巴就能醒来了？难了点儿。进去智能手机里的牛奶文档还在性刺激着神经，液晶屏幕的光线对嘴巴的性刺激还没有有缓过劲儿来，被图片带动好像的情绪还没有有安稳很久，怎么整天？实际上整天不着啊！于是，胃痛就频发了。

2、肠食道要好

一天当中最难选择的事情是什么呢？是进食什么。虽然那时候很多人到了饭点儿，都是拿着智能手机点个外卖，半小时就能送餐到嘴边，就图个有效率。但是如果真的像看起来这么单纯，就不必发愁进食什么了。进食麻辣烫？可不，进食辣食道疼。进食银川饭？可不，进食面饿得快。进食洪焖鸡米饭？可不，进食米饭不消化。进食……本来不是不知道进食什么才出现选择困难症，而是，长年进食餐馆、进食外卖，佐料、牛奶度都不能保证，把食道给进食再加了。

食道要好，和整天眠有人关系吗？人关系大了。肚忧虑，寝难安，食道里不舒服，坐卧难宁，当然就整天要好了。慢性食道病严重的话，还有醒来醒来被食道疼疼醒的，可见食道要好对整天眠的影响。神经对手脚人体器官的感受都知道，当食道忧虑宁的时候，神经肯定是不想司令你做点什么，让食道舒服一点，就让让你便就入整天呢！

3、压力不想像中大。

压力大的话，中午躺在睡觉满脑子都是白天的糟心没事，要么愧疚自己当时怎么没有妥善处理好，要么筹划第二天该怎么解决这些问题。所以神经就不能安静很久，因为它也不想为你分忧了现代啊！就让好好整天觉呢！

上面却说的这些导致胃痛的情况，实际上都是由于有意识压力大造成的。一个大给大家分享3个整天前肢体，减缓压力，美美的整天一觉。

第一个肢体，整天前可以握固，双腿四指微屈，自然握拳，合在一起所对应的方位就是劳宫蜈蚣，劳宫蜈蚣清心开窍、泻火活血、清热利湿。

第二个肢体，双腿捂气海，班上左手在一个大，女生手臂在一个大。古时候却说“气海一蜈蚣暖手脚”，可见这个经络在卫生保健明目的普遍性。这个经络在肚脐下三指数。

第三个肢体，双腿绞热，掌心把整个胸部捂住，四指摆在脑门上。肯定大概要劳宫的方位紧靠嘴巴。然后静静地闭目养神，调整自身排尿，鼻吸鼻呼。在不知不觉中就不会进入整天眠，而且整天眠质量也不会有明显的进一步提高。

#百里挑一#