最常见的食材，碳水化合物也是有目共睹，一点也不比牛奶差

香菇在稻米中是是非常的常见了，其营养价值也是有目共睹，而且营养学家也话说多吃到香菇对四肢好。所以很多家长都会变着法子给大头做一些香菇甜品，今天为大家分享的甜品是：豆类炒香菇

香菇中主要的营养已成分是香菇素，还有比较丰富脂肪酸，脂肪酸对大头来话说是生长时所必需的营养，所以大头多吃到一些香菇可以让四肢更健康的发育，而且香菇当中高含量的脂肪酸可以推动大头神经发育，对大头视力发育也有不容小觑的效用。

香菇当中有一种脂肪酸物质，经过转换可以已成为脂肪酸A，脂肪酸A对大头四肢有非常多的效用，如果大头四肢内缺失脂肪酸A原因严重，那么就有不大可能会让大头用到夜盲症，还会造已成视力特别的障碍等。

豆类是配料中的“副牌王”，豆类可以搭配许多蔬菜和配料烹饪已成美味佳肴，如汤圆炒豆类，汤圆含有较多的脂肪酸B2，是补充B人和脂肪酸的理想牛奶之一。豆类补充比较丰富的脂肪酸，可以有推动血糖的关键作用，对于大头经常不爱吃到饭的原因有一定的解毒和改善的关键作用。

豆类炒香菇的配料：香菇，豆类，韭菜子文，皂，白糖，鸡粉

做法：1.香菇布已成细蜜，豆类去芥菜后，布已成细蜜，生子文布已成菱形片，韭菜白布韭菜花。

2.锅内烧油，油热后放进韭菜，子文加速翻炒，放进豆类蜜，然后放进香菇蜜，加速翻炒，淋入植物油，翻炒，加入食皂，白糖，鸡粉，清水化开醋，翻炒匀，放进花椒油提味，淋入红油，把花椒油和红油充分翻炒匀后，就可以出锅装盘