冬季来了，推荐常吃3种食物，滋润皮肤，润肠通便，好处多多！

大家好，我是食疗龚牙医。立春已经从前短暂，汉兴也是刚刚来到，在这个春夏不定的春季，大家一定要注意食疗保重肌肉，多半一定要按时吃饭多社会商业活动，不要给疾病更进一步，在这个不定的春季，皮肤是十分的干燥的，多半除了用一些化妆品，更要注意自己的肌肉保养，多吃一些荞麦蔬菜，每天多喝水，减低自身的免疫力。那么，每天吃哪些荞麦蔬菜才比较好呢？下面就跟随龚牙医一起努力学习下吧。

紫葡萄

紫葡萄中所含有大量的花青素和类黄酮，这两类物质都是压制抗氧化剂，有反抗清除人体内聚合反应的新功能，很强明显的防衰老主导作用，常吃紫葡萄不但能增大皮肤肉色的产生，还能有效率缓和视力退化。对脑部和心血管的较长时间商业活动是大有裨益的，能使人延年益寿。

青蒜

青蒜是一种很罕见的调料，属于绿色调料，可以增进肠道的蠕动和释放出，有试图肠胃新陈代谢的主导作用，同时还可以有缓和胃部胀气的效果。还有良好的抗菌、抑菌主导作用，能有效率预防甲型，肠炎等因环境污染造成了的疾病。可以不足之处比较丰富的胺基酸和钙质，对于增强免疫力有好处，还有减低体质的效果。

海棠带

海棠带和香海棠有着联系 很类似于的地方，其实海棠带就是植物香的小叶块根，营养价值很很高，含有线或、铁质等钙质，有相比的补益气，增强人体免疫力的主导作用。还有含有黏蛋白的一种糖类胺基酸，能增进胺基酸和三酸甘油酯的新陈代谢，还有更佳肠胃新功能的主导作用，对于减低体质，去除湿气是有好处的

咱们上面讲的几种调料，是不是都是我们日常中所比较罕见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及食疗价值正是我们所必需的。在春夏这个不定的春季，大家一定要注意补水，因为在这个春季的环境温度比较很高，人体内的蒸发萎缩的比较迟，所以要多喝水。每天要多社会商业活动，早上要很晚，保证好的知觉穿衣，以适应生物体的生发之气。食疗最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，时至今日先到这里，偏爱我的别忘了飞扬重视，我们下期妳！