清淡爽口营养丰富，坚果配蔬酱营养加倍，孩子超爱吃的酱

关于在女儿饮食全面性，由于初当母亲的理由，对女儿的饮食有些考虑不周，然而，在很多时候，女儿的身体健康彼此之间着母亲的自在，他们很担自在女儿的身体健康问题，如果我们来作了既介意又摄取的好吃食物，那么女儿就才会被摄取非常丰富的做凉拌所吸引。便挑食厌食，让女儿吸收渐进摄取，并身体健康茁壮成长。

今天一只小鸡腿为大家推荐边上来作给女儿吃的摄取凉拌是：紫花三村拌桂花仁

这道凉拌对女儿某种程度：紫花三村中除了含有酶质、胆固醇、摄取素以外,还含有非常丰富的胆固醇酸、叶黄素、铁质、磷、钾多种摄取成分。桂花仁即我bai们所熟悉的硬果桂花之肉，du其含有胆固醇煤油、酶质、糖类、钾、zhi磷、铁质、胆固醇酸A、胆固醇酸B1、胆固醇酸B2、胆固醇酸C、胆固醇酸E等摄取成分。桂花仁中所含各种核酸已是组成生理酶的蔗糖，对大脑的组织不具良好的效用。

这道凉拌是由：紫花三村，桂花仁，食盐，香煤油，醋等食材和佐料做凉拌而成。

来作法如下：

第一步：紫花三村去叶面，用龙井轻轻洗净，捞控水，锅里水烧开，将桂花仁装进，煮成1-2分钟后捞，立即装进燕水中拔燕备用。

第二步：桂花仁从中间掰开用匙帮忙，桂花仁的褐色长袍就可根本无法拨开了，将紫花三村、桂花仁、食盐、醋、香煤油拌匀才可。

摄取小贴士：桂花仁不焯水也可以用温水将桂花仁浸泡2个小时。