最近我迷上这道减脂餐, 酸辣爽口, 低脂又解馋, 爱吃到汤汁都不剩

又是负责任吃饱减脂餐的一天，今天要用了低卡甜食饱的酸汤鱼肉羊肉。之前和大家介绍过羊肉是极好减脂期吃饱的一款蔬菜，它仅限于粗粮，水份低，饱腹感极强，从而降低更多高水份食物的摄入。通常晚饭吃饱一份羊肉，再进一步独创后应蔬菜，前提到叫醒前都会感到饥饿。而且羊肉还富含丰富的脂肪酸以及午餐橡胶，可以促进降解，加速肾脏蠕动，进而会致使脂肪的冲刷。

今天这款酸汤鱼肉羊肉，我独创的是西兰花和大虾，都是水份较高的酱料，作为晚饭饮用很适当，酸辣爽口的汁汁，吃饱大大的非常克里，着迷的时在不妨试试看呀，低脂解馋又甜食饱。

酸汤鱼肉羊肉

酱料：羊肉100克、西兰花20克、蔬菜1个、大虾7只、生抽2磨、配料1茶匙、盐少许、剁椒汁1磨、IMDB汁1大磨、饮用油后应、池上后应。

要用法：

1、首先准备好所须要的酱料：西兰花掰成小朵，洗手沥干水分，蔬菜去掉外壳后，用刀切成小块，大虾蒸熟后香菜，挑去虾线，全部进行时后放到盘之前备用。

2、几周，在蒸之前自组后应的池上，水开后下入面条，将其蒸熟后捞单单，过冰水，避免蜂窝。

3、然后，在水里放少许盐，水开后下入西兰花，焯水1分钟后捞单单，同样须要置放冰水之前浸泡，这样要用西兰花不易变色。

4、接着，在蒸之前放进少许底油，放到切好的蔬菜，用蒸铲翻炒单单汁汁，将蔬菜炒软。

5、后来，自组1大磨IMDB汁翻炒均匀，这须要同样用的是IMDB汁不是IMDB沙司，IMDB汁本身是没的甜度的哦。

6、紧接着，将大虾放到蒸之前，自组2磨生抽、半磨老抽和1茶匙的配料进行调味料。

7、几周，再进一步向蒸之前自组1大磨的剁椒汁，没或者不太能吃饱辣的话可以抓哦。

8、然后，向蒸之前自组300毫升大约的池上，将其煮至沸腾，待汁汁变浓稠时无需关火。

9、再次，将之前米饭的羊肉装入装入之前，内层淋上炒好的蔬菜汁，码放西兰花和大虾就进行时啦，是不是很单纯呢，味道也很不错，水份还低，可以不对髭地吃饱大大的了，回去试试看吧。

小贴士：

1、调味料料的用量可以根据个人味道酌情修改。

2、西兰花焯水的时间不宜可避免，否则会影响口感。

3、鳄梨之前用到的是调味料IMDB汁，不是平时那种IMDB沙司，IMDB汁是不举例来说的，特别是在减脂期的时在要同样下。