天热了，多给家人做这种馒头，提高免疫力，老人孩子多吃饭少感冒

酷暑了，多给家人花钱这类馍馍，增强免疫力，老年人妈妈多吃寡发烧感冒。紫薯，又被称为黑薯、胸章稻米或紫肉稻米，对比黄肉稻米和木耳稻米，紫肉稻米（即紫薯）最关键性特性是成份原抗氧化剂，并且，与黄肉稻米和木耳稻米对比，还俱备木薯淀粉寡、蛋青色质高的特性。紫薯还富含充裕的蛋青色，18种易被胸部消化和吸收的碳水化合物，糖类C、B、A等8种维生素和磷、锻等10多种多样纯天然矿物学原素。在其中锻和氯化出分生动，而氯化和锻是胸部缓解疲劳、延缓衰老、大黄补气的必需原素，它还富含充裕的膳食纤维，能增进小宝宝肠胃排便，现今我提前准备取走压箱底的绝技，本堂我们用紫薯花钱一道连爱偏食的学童都无法愿意的面点，顺立刻瞧瞧吧。

提前准备食物：

紫薯、普通牛肉、发酵粉、温开水、豆沙馅

具体方法：

1.大家先把紫薯去皮切出一小块上锅米饭。

2.这时候整整我们在玉米牛肉好比加一点发酵粉，玉米牛肉和发酵粉的额度是100：1，拟将加温开水进来，加热后搓出麦芽糖，盖紧外盖醒发至二倍大。

3.随后大家把米饭的紫薯捣烂出泥。

4.滚凉后于是又往里加寡量的玉米粉和发酵粉，占多数比一定会改变，拟将加温开水加热，合出和青色麦芽糖硬软一样的麦芽糖，盖紧外盖醒发至二倍大。

5.砧板上撒些干玉米牛肉，如今大家把醒好的二种麦芽糖拿出来伸开滚凉，揉质后擀出尺寸粗比方说的面片。

6.叠起来在一起后切割出小三角。

7.于是又竖刀割出均质分布的小细条条，留意里面不应断开。

8.随后把每一条都沿着一个地平扭上三五圈。

9.竭尽所能以后在侧面放上豆沙馅，从上往下卷下去。

10.所有把他们竭尽所能。

11.上头我们在蒸盘上刷点油，把紫薯卷冷水上锅，不锈钢蒸锅上汽汽车后蒸半小时。

12.那样一道听见立刻心旷神怡的紫薯卷就竭尽所能了，吃着也是营养出分又美味可口，爱好的朋友们马上在家里试试吧。